شهيوات : شرائح سلمون مع سلطة
من الوجبات البسيطة في تحضيرها والغنية جدا بالعناصر الغذائية ،نقترح عليك سيدتي وصفة شرائح السلمون الغني بالأوميغا 3 . وتحضير الوصفة لن يتجاوز 5 دقائق .
إعلان
المقادير
500 غ سلمون شرائح
2 معالق زيت زيتون
زعتر مجفف
ملح وإبزار
إعلان
الطريقة
قطعي السلمون إلى شرائح ،ضعيها في صينية على ورق الفرن ،ورشيه بزيت الزيتون وملح وإبزار والقليل من الزعتر المجفف .
سخني الفرن على حرارة 200 درجة ،وادخلي شرائح السلمون تنضج لمدة 15 دقيقة .
اصطحبي السلمون مع سلطة الأرز وأوراق الخس . أو سلطة مكونة من خضار كالبطاطس والطماطم .
ويمكنك أيضا وضع خضار حسب رغبتك تتبخر في قدر حتى تحتفظ بجميع عناصرها الغذائية .